“Почему книги являются идеальным ключом к активной жизни и молодости в зрелом и пенсионном возрасте?”

“Почему книги являются идеальным ключом к активной жизни и молодости в зрелом и пенсионном возрасте?”

 

«Любите книгу – она облегчит вам жизнь, дружески поможет разобраться в пёстрой и бурной путанице мыслей, чувств, событий. Она научит вас уважать человека и самих себя, она окрыляет ум и сердце чувством любви к миру, к человечеству».

М. Горький

В наш век современных цифровых технологий и насыщенного потока негативной информации раскрылся секрет старения человека.

Все начинается с наших эмоций и активностью головного мозга. Стремительное старение личности человека может происходить от переизбытка повторяющихся эмоций.

Когда мы постоянно испытываем одни и те же чувства, будь то радость, гнев или грусть, это приводит к тому, что наш внутренний мир становится монотонным и предсказуемым. Такой эмоциональный “штиль” не способствует развитию и обновлению личности, так как ограничивает нас в проявлении новых реакций и восприятии мира. Важно находить способы обогащать свою эмоциональную жизнь, искать новые источники вдохновения и переживаний, чтобы не дать старению поглотить нашу индивидуальность.

Благодаря научным изысканиям и экспериментам было доказано, чтобы отодвинуть границы проявления симптомов деменции и заболеваний Альцгеймера, нужно целенаправленно развивать когнитивные и коммуникационные навыки. Таким образом, разноплановое чтение книг — это самые доступный, можно сказать «идеальный ключ» молодости для мозга, который необходим особенно в старшем и пенсионном возрасте. Разноплановое чтение играет ключевую роль в поддержании когнитивных функций, поддержке комфортного психологического и эмоционального настроя, который предотвращает возрастную деградацию и сохраняет востребованность личности в активном образе жизни.

Какую же литературу необходимо читать в зрелом возрасте для сохранения молодости и боевого духа?

Чтобы чтение приносило максимальную пользу, стоит подойти к нему комплексно. Важно не только выбирать книги разных жанров, но и использовать различные техники чтения. Например, можно выделять время для медленного, внимательного чтения, а также для быстрого пролистывания текстов. Также полезно вести дневник чтения, записывая свои мысли и впечатления после прочтения каждой книги.

 

Поэзия.

«Читая авторов, которые хорошо пишут, привыкаешь хорошо говорить»

Ф. Вольтер

Стихи могут оказывать глубокое влияние на настроение человека. Красивые и вдохновляющие стихи способны поднимать настроение, вселять оптимизм и веру в лучшее будущее. Прослушивание или чтение стихов может помочь человеку успокоиться, сосредоточиться и привести мысли в порядок. Также героические поэмы и стихи о боевых подвигах могут вызывать сильные эмоции, создавать предпосылки к устойчивому сопротивлению трудностям в жизни и развитию уверенности в победе завтрашнего дня. Исторические и мифологические творения наших предков и великих писателей, создают крепкие связи с Родиной, с семьей и настраивают на долгое продуктивное рабочее отношение в рутинных делах.

Яркие эмоциональные и романтические стихи способны пробудить такие эмоции как радость, грусть, восторг или разочарование, в зависимости от их содержания и стиля. Они могут стать мощным инструментом для самовыражения и самоанализа, помогая человеку лучше понять свои чувства и переживания. А еще их очень любят люди, которые занимаются садоводством. Японскими учеными замечено, что комнатные цветы и садовая рассада растут лучше, когда слышат негромкий голос человека, классическую музыку стихи о любви и народные песни.

 

Художественная проза.

«Книги — это корабли мысли, странствующие по волнам времени и бережно несущие свой драгоценный груз от поколения к поколению»

Ф. Бэкон.

Разнообразие книг, которые человек читает в качестве хобби, играет важную роль в поддержании когнитивного здоровья. Чтение классической сложной художественной литературы способствует развитию воображения и эмпатии, а научной фантастической литературы расширяет кругозор и тренирует аналитические способности, а вот мемуары, документальные и биографические произведения помогают лучше понять историю и культуру той страны, где творил автор. Важно понимать, что такое чтение должно быть регулярным и в комфортной для чтеца обстановке. Такое «правильное чтение» облагораживает досуг человека, возвышает его сознание над серыми буднями и освобождает от тревоги, навязанной окружающей действительностью.

Особенно полезно чтение на ночь перед сном. Доказано, что 30 минут в день перед сном чтения хорошей увлекательной книги способно заменить действие целого ряда успокоительных и гомеопатических препаратов. А все потому, что во время чтения расслабляются центры нервной активности и стимулируется прифронтовая кора, которая отвечает за реакцию и концентрацию внимания. Также чтение на ночь сложных книг с длинными и интересными приключениями в различных локациях способствует развитию воображения и насыщает личность человека духовно, позволяя делать самостоятельный выбор в пользу того или иного героя, как бы применяя «маску» персонажа на себя и сопоставляя свое поведений, стиль жизни с прочитанным.

Без сомнения читать полезно в любом возрасте, но что бы максимально продлить молодость разума и сохранить мудрость поколений важно не только читать, но и активно участвовать в обсуждении прочитанного, делиться своими мыслями и идеями с другими людьми. Обмен мнениями помогает глубже понять и усвоить материал, а также способствует развитию коммуникативных навыков и критического мышления. Кроме того, активное обсуждение прочитанного помогает поддерживать социальную активность и чувство принадлежности к обществу, что также важно для поддержания молодости разума и сохранения мудрости поколений. Для такого общения во многих библиотеках созданы клубы читателей по возрастам или просто семейные читательские объединения. Если вы испытываете потребность в общении и ищете благодарную аудиторию, разделяющую ваши мысли и предпочтения, достаточно позвонить в ближайшую к вам библиотеку и узнать расписание.

В липовской сельской библиотеке работает клуб любителей поэзии «Золотой время» которое объединяет многодетные семьи и пенсионеров – наших любимые бабушек и дедушек. Также есть отдельно детский читательские клубы по интересам «Совёнок» и «Всезнайка» в них состоят любители детских сказок и детских энциклопедий. Культурный досуг в библиотеке и качественные информационные технологии позволяют ориентироваться гостям и постоянным читателям в новых изданиях и в традиционной русской классике. Дети ходят в библиотеку каждый день и каждый день открывают для себя что-то новое. У взрослых меньше времени, но, если вы уже вышли на заслуженный отдых не отказывайте себе в удовольствии чтения и общения в стенах читального зала ваших филиалов библиотек.

 

Статью для Вас подготовила

главный библиотекарь сельской

липовской библиотека Уварова И.Н.