logo
Муниципальное бюджетное учреждение
«Централизованная библиотечная система»

МБУ "ЦБС"

Витаминчики хорошего настроения

Витаминчики хорошего настроения

«ЗАНЮХИВАНИЕ» СТРЕССА
  • Иногда для улучшения настроения достаточно просто «нюхнуть» табак, яблоко, корицу или тальковую пудру для тела, зеленое яблоко или огурец.
  • Если вы потрете руки лимоном, то справитесь с предстоящей работой намного быстрее.
  • Знаменитый премьер-министр Дизраэли всегда носил в кармане пузырек с жидкостью, пахнущей лимоном. Дизраэли утверждал: лимонный запах заставляет его улыбаться и принимать верные решения.
  • Если вы комплексуете или нервничаете перед приходом гостей, попробуйте пожарить отбивные. Аромат сочного жареного мяса как бы «сжимает» пространство и людям не так неуютно в большом помещении.
  • Запах ванильного печенья, свежего пирога возбуждает сексуальное желание. На мужчин особенно воздействуют запахи тыквенного пирога, ванилина, колы.
  • Стресс, связанный с подготовкой к экзаменам, врачи рекомендуют снимать запахом шампуня.
  • Во время острого приступа голода не спешите набивать желудок. Попробуйте просто понюхать сыр, сливочное масло, острые специи. Запах ананаса отбивает аппетит.
  • Аромат от пекущегося в духовке пирога, пиццы, печенья вызывает сильное ощущение тепла, душевного комфорта и уюта.

    Серия вредных советов для раскрепощения и улучшения настроения

    Эти советы дурацкие только на первый взгляд, а на самом деле очень умные и работают как часы, потому что базируются на важном законе психологии.

  • Когда настроение совсем никуда, вас переполняет злость и обида, набросьтесь на подушку. Бросьте ее на пол, топчите и пинайте ногами, бейте, бейте до изнеможения. Растратьте всю злость, всю ярость!
  • Для улучшения настроения вызовите искусственный чих. Понюхайте молотый перец или стиральный порошок, пощекочите травинкой в носу – чихните 2 – 3 раза – на все свои проблемы!
  • Представьте себе человека, который портит вам кровь, вредит, пакостит и в результате является причиной вашего плохого настроения. Для начала вы можете отдубасить хорошенько, стукнуть несколько раз – не его, а мягкую игрушку, напоминающую этого человека, а может быть представляющую его знак в китайском гороскопе – обезьяну, свинью, крысу и т.д. После этой разминки (или без нее) обзовите недруга самыми обидными словами и ругательствами, конечно, когда вас никто не слышит. Вложите в эти эпитеты всю злость, всю язвительность, весь душевный яд. Ругайтесь, плюйтесь, когда вас никто не видит, пусть грянет буря! Ф-У-У-Х!!! Выдохнули всю грязь!

    Утро вечера мудренее

    Утром, встав с постели, вы чувствуете: настроение хуже некуда… От всего тошнит, в голову лезут отвратительные мысли… Что делать?

  • Английская писательница Барбара Гартленд, известная долгожительница (95 лет) и оптимистка поднимает себе настроение с помощью РОЗОВОГО ЦВЕТА. В ее гардеробе – масса розовых предметов, одна из гостиных оклеена розовыми обоями. Поглядите, на что-нибудь розовое (шторы, тарелку, вазу), наденьте на себя розовую вещь (халат, нижнее белье, носки) и произойдет чудо: хорошее настроение начнет наполнять вас, как шампанское – бокал.
  • С точки зрения физиологии, как советовал Илья Мечников, для поднятия жизненного тонуса нужно употреблять (особенно по утрам) кисломолочные продукты.
  • достаньте свое самое лучшее платье (костюм), облачитесь в него, словно собираетесь сию минуту отправиться в театр или ресторан. Покрутитесь перед зеркалом. Ну как? Через пару минут от плохого настроения не останется и следа.
  • Многие в момент хандры любят слушать музыку. Но зачастую люди не знают, какая музыка создает оптимистический настрой. Купите записи Моцарта! Творчество этого композитора проверено временем!

    Упражнение
    «Из мухи в пчелу»

    Известные индийские исследователи ведических антистрессовых методик обнаружили в древних рукописях оригинальное упражнение «превращение из мухи в пчелу».
    … В начальной стадии упражнения вы – муха. Представьте себе, что вы муха: навязчивая, прилипчивая, назойливая, отвратительная. Представьте себе, что вы всюду садитесь и всюду гадите, а за вами гоняется великан с мухобойкой, чтобы вас прихлопнуть. Муха в вас символизирует вашу зависть, злобность, пакостность.
    Если вы чувствуете в себе зависть – это говорит о том, что вы не обращаете внимание на достоинства окружающих. Хорошие стороны людей закрыты от вас, а преобладает восприятие негативного – это называется состоянием мухи.
    В процессе упражнения нужно превратиться из мухи в пчелу – трудолюбивую, аккуратную, альтруистичную, независтливую, неназойливую. Переключиться на сознание пчелы – значит восхвалять положительные качества тех, кто выше вас в нравственном смысле, по уровню эрудиции.
    Вы можете учиться у них тому хорошему, что есть в них, – каждый становится вашим помощников.

    (По страницам книги «1001 оригинальный способ поднятия настроения»)